Az ideális testsúly, avagy a fogyás aranyszabályai

A blog első cikke nem mással fog foglalkozni, mint a testsúllyal. Nagyon sokat tapasztalom, hogy a környezetemben lévő emberek (14 évesek) is aggódnak, hogy "kövérebbek a kelleténél", hiába mondom nekik, hogy egy darab súlyfölösleg nincs rajtuk és egyébként is: nem természetes az olyan ember, aki csont és bőr.
Az ideális testsúly sok mindentől függ: életkor, magasság, csontjaink tömege. Bizony, az utóbbi is befolyásolja súlyunkat, hiszen, akiknek könnyebb a csontozata az annyival könnyebbek is. A magasság is nagyon sokat számít. Gondolj bele: egy 150 centis ember, még jó, hogy nem 65 kiló, ahogy egy 170 centis, meg nem 50.

Honnan tudom, hogy ideális a testsúlyom?

Egyszerűen ki kell számolni!
Ahhoz, hogy megkapd az eredményt, a testsúlyt el kell osztani a testmagasság méterben megadott négyzetével.  Ja, hogy ez totál kínai. Mutatom:

Én 164 cm vagyok és 58 kiló.

 Azaz: 1.62x1.62 = 2.62

58:2.62 =22.1

Normál

Lányok BMI

Fiúk BMI

Ha úgy érzitek, hogy fogyni akartok, akkor se kezdjetek őrült diétába! Inkább menjetek le mindennap futni és ne nassoljatok annyit! Az egészséges életmód segít kordában tartani a kalóriákat, mindenfajta beavatkozás nélkül és ne feledjétek: úgy is szépek vagytok, ha most épp az ellenkezőjét érzitek.